Priroda je u proljeće doista prekrasna - sve je svježe, zeleno i lijepo cvate, a tople sunčeve zrake pozivaju nas da izađemo na zrak. Nažalost, mnogi pate od alergija jer u zraku ima mnogo alergena. Možete si pomoći tako da ih izbjegavate: kod visoke koncentracije peludi u okolini radije ostanite u zatvorenim prostorima, a kod kuće i u autu zatvorite prozore. Najmanje peludi u zraku ima nakon kiše i navečer, stoga tada treba prozračiti stan ili planirati šetnju. Čak 40% pacijenata s alergijama sklono je ponavljajućim infekcijama dišnog sustava.

U proljetnim i ljetnim mjesecima često smo izloženi velikim promjenama temperature i vremena. Temperaturna razlika između jutra i popodneva u proljeće može iznositi više od 10°C, a pritom nije ništa neobično ako vas iznenadi i kiša. To je prilično velik stres za naš organizam, a posljedice mogu biti pad imunološke otpornosti i pojava tipičnih simptoma prehlade.

A u ljetnim mjesecima problem je prije svega u previsokim temperaturama koje snižavamo upotrebom klimatskih uređaja. Velike temperaturne razlike mogu negativno utjecati na zdravlje i prouzročiti zdravstvene probleme. Klimatski uređaji jako isušuju prostor, a time i sluznicu dišnog sustava koja može prestati vršiti svoju zaštitnu funkciju te je izloženija prodoru mikroorganizama.

Tri praktična savjeta za pravilnu upotrebu klimatskih uređaja:

Tijekom toplih dana u svakom trenutku nastojimo izbjeći vrućinu kako bismo se na bilo koji način ohladili, ali moramo biti svjesni da prelazak s toplog na hladno ne smije biti prevelik šok za tijelo. Preporučuje se da razlika između temperature u klimatiziranom prostoru i vanjske temperature ne prelazi od 5 do 8 stupnjeva. Te razlike teško ćemo izbjeći prilikom posjeta klimatiziranim zgradama, međutim, kad se vozimo osobnim automobilom možemo smanjiti hlađenje od 5 do 10 minuta prije dolaska na cilj kako bismo se postupno prilagodili vanjskim temperaturama. Vrlo zagrijan automobil moramo prethodno prozračiti i malo ohladiti kako bismo mogli u njega sjesti i uključiti klimatski uređaj. Jednostavno pravilo je da prostorije ne rashlađujemo na nižu temperaturu od temperature grijanja zimi.
Temperature ne postavljajmo prenisko, uređaje ne usmjeravajmo u ljude, a važno je i da ne osjećamo kolanje zraka te nedovoljnu ili pretjeranu vlažnost zraka.
Vrlo je važno redovito i pravilno održavanje klimatskih uređaja. Pri neredovitom održavanju u klimatskom uređaju razmnožavaju se mikroorganizmi koji se tijekom njegova rada oslobađaju u zrak, a njihovo udisanje može prouzročiti infekcije i upale.

Sve navedeno može prouzročiti neugodne simptome - bolove u grlu, začepljen nos ili curenje nosa, glavobolju, suzenje ili suhe oči, opću slabost, a mogući su također pogoršanje astme ili rinitis (tj. upala nosne sluznice). Takvo stanje znači za organizam kronični stres koji dugoročno uzrokuje pad imuniteta.

Koje su jednostavne mjere za jačanje imunološkog sustava?

Zdrava i uravnotežena prehrana
U toplijem dijelu godine, kad smo izloženi vrućini, zdrava prehrana i dovoljan unos tekućine još su važniji za naš imunološki sustav. Uravnotežite prehranu s dovoljno povrća i voća lokalnog podrijetla jer ima veću hranjivu vrijednost od povrća i voća koje je dugo vremena skladišteno i transportirano.
Zdrave životne navike
Pobrinite se da vaše tijelo bude u dobroj kondiciji kako bi se brže i lakše borilo protiv virusa i bakterija. Već pola sata umjerene tjelesne aktivnosti dnevno koja ubrzava rad srca pokazuje blagotvorni učinak na tjelesno i mentalno zdravlje. Odvojite svakodnevno barem 15 minuta za sebe i radite ono što vam odgovara, bilo da je riječ o kratkoj šetnji, meditaciji ili samo o uživanju uz vaš najomiljeniji čaj ili kavu na balkonu dok slušate zvukove kapi kiše ili cvrkutanja ptica. To će vam pomoći da smanjite stres koji štetno utječe na rad imunološkog sustava. Za potpuno jačanje obrambenih snaga tijela moramo neprestano voditi brigu za održavanje ravnoteže tijela i duha.
Defendyl-Imuno&glukan P4H® - prirodan izbor za veću otpornost
Zdrav imunološki sustav može nas dugoročno zaštititi od zaraznih bolesti, zato je ponekad poželjno uzimati preparate koji ga jačaju.

jacanje-imunoloskog-sistema-zdravlja-disajnih-puteva.jpg

Defendyl-Imuno&glukan P4H® sadrži prirodni bioaktivni polisaharid IMG®, izoliran iz gljive bukovače. Nakon što se veže za receptore imunoloških stanica, IMG® aktivira imunološki odgovor po cijelom tijelu. Sadrži i vitamin C te cink, važne antioksidanse koji djeluju potporno, štite stanice od utjecaja štetnih tvari iz okoline i nadoknađuju povećanu potrebu za tim vitaminima prilikom iscrpljenosti i infekcija.

Pobrinite se da vaše tijelo bude u dobroj kondiciji kako bi se brže i lakše borilo protiv virusa i bakterija.

Izvori:

http://www.partnershipforsolutions.org/DMS/files/chronic.pdf

https://www.healthline.com/health/summer-flu#causes

https://newsinhealth.nih.gov/2012/06/catching-cold-when-its-warm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4750492/

http://www.nijz.si/sl/varna-uporaba-klimatskih-naprav

http://www.nijz.si/sl/zdravo-v-poletje

http://www.mb-lekarne.si/slo/svetovalec/pogosta_vprasanja/-1/ni_teme/-1/ni_razvrscanja/11/imunski_sistem_in_odpornost

http://www.klinika-golnik.si/dejavnost-bolnisnice/opis-bolezni-in-preiskav/alergija.php

Zašto se infekcije dišnog sustava javljaju i u toplijem dijelu godine i što alergije te klimatski uređaji imaju s tim?

Upoznajte naše proizvode

Upoznajte naše proizvode

Prijavite se za Medisove e-novosti

Prijavite se za
Medisove e-novosti